【おすすめストレッチ3選】在宅勤務に

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この記事では、在宅勤務5年目のわたしがおすすめするストレッチチャンネルをご紹介したいとおもいます。このいずれかで気に入ったものを見つけていただければ、毎日ストレッチや筋トレをする習慣がつくのではとおもいます。

ちなみに、星の数ほどストレッチや筋トレのチャンネルはありますよね…。これらの3チャンネルは、比較的癒し系というか、トレーニングだけしっとりと(笑)実行できる感じです。喋り方とか、テンションとか、好き嫌いが表れますよね…。癖のある喋り方だと落ち着かなかったり、元気すぎるとうるさかったり、するとおもいます。私のおすすめのなかで皆さまが気に入ったものがあれば幸いです!

第1位:オガトレ

朝、お布団から出る前にこれをやっています!背骨がかっちりと整ってから活動を始められるので、本当にすっきりします。今では、もうこれをせずには起き上がれないほどに(笑)オガトレさんは理学療法士で、骨や筋肉のことを説明しながらやってみせてくれるので、信頼感がありますね!ランニング前のウォームアップなど、他にも手軽にできて本当に体が伸び~るストレッチがたくさん提供されています。

第2位:のがちゃんねる

のがちゃんねるには、色々な種類のHIIT(高強度インターバルトレーニング)があるので、その日に気が向いたプログラムをお風呂の前にリビングでやっています。下記の動画はHIITではないのですが、女性なら気になるお尻のトレーニングです。コメント欄に、「3日で変化が!」っていうコメントがあるのですが、本当に短期で変化を感じられるセットだとおもいます。5分とお手軽なのが嬉しいですよね。

第3位:BEST BODY LIFE

こちらのBEST BODY LIFEさんも、なかなか良い動画がたくさんあります。朝の仕事開始前に、時間がないときでも10分でサクっと準備運動ができるので、こちらはたまに利用しています。どのチャンネルもですが、先生のスタイルが良いので、「こんな風になりたい!」という想いが強くなりますね。

継続あるのみ

なんでもそうですが、続けられる人が勝ちですね…。1日5分や10分やることを、いかに続けていけるか。勉強でも運動でも、すべてに当てはまります。今わたしはストレッチ・ランニング・筋トレを毎日のメニューに入れていますが、皆さまもぜひこのような継続習慣を身に付けて、成功体験を積み重ねていきましょう~!!

ちなみに、このような動画を再生するにはYouTubeプレミアムに入っていると満足度が100倍になりますので、下記の記事もご覧ください。